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Ci sono due tipi di fibre nei nostri muscoli, rosso e bianco. Quando un atleta per i treni a lunga distanza in esecuzione, lui o lei costruisce fibre muscolari più rosso di fibre muscolari bianche nei muscoli del polpaccio. Il velocista ha più muscoli bianchi. Se si riqualificare un maratoneta di essere un velocista, la maggior parte delle fibre muscolari si convertono ai muscoli bianchi.